Новости и общество - Семейные Ценности - Хотите Забеременеть?

belka | Просмотров: 179









Из рациона питания и добавок для фитнеса и иглоукалывания, существует много натуральных способов повышения плодородия на женщин и мужчин.










В начале нашего репродуктивного возраста, тему рождаемости часто лишь мимолетный интерес—не мы лет с нетерпением ждем создания семьи. Но как и многие женщины становятся старше, тему зачатия и деторождения становится гораздо больше, чем просто тема для догадок и разговор.
Почти на 18 процентов, бесплодие в Канаде за последние 20 лет удвоилось . Хотя это и rsquo;с самым высоким среди пожилых женщин, даже у молодых женщин возникают проблемы. Многие обращаются для лечения бесплодия, при высоких физических, эмоциональных и финансовых затрат.
Хотя у каждой женщины (и мужчины) разные, осознанный выбор образа жизни могут увеличить шансы на зачатие.
Здоровое питание
WeightBeing избыточный вес или значительно пониженной массой тела может изменить репродуктивные гормоны. При сравнении женщин и rsquo;Индекс Массы тела (ИМТ), исследователи обнаружили низкий ИМТ (до 19 лет) может учетверить времени нужно, чтобы забеременеть, в то время как высокий Индекс Массы тела (25 и выше) могут удвоить. Для женщин с избыточным весом, теряют от 5 до 10 процентов массы тела улучшает овуляции и частоту наступления беременности .
Правильные продукты
Ест хорошо плодородие СПИДа . По данным Гарвардской школы исследователей общественного здравоохранения, необходимо:



Едят это
Не это


мононенасыщенные жиры (оливковое масло), растительный белок (соя)с повышенным содержанием пищевых волокон, низким гликемическим индексом продуктов питания (крупы, овощи)умеренное количество жирных молочных продуктов (йогурт, цельное молоко, сыр)
транс-жиры (выпечка, фаст-фуды), животного белка (красное мясо)рафинированных углеводов и низким содержанием жира sugarsonly или обезжиренного молока



AlcoholAlcohol оказывает негативное влияние на фертильность. Шведские исследователи сообщили о почти 60-процентное снижение фертильности у женщин, которые пили два алкогольных напитков в день.
CaffeineToo много кофе, могут оказать негативное воздействие путем ингибирования яйцо–это способность зрелого и удобрять. Американское Общество репродуктивной медицины предполагает ежедневно не более 200 до 250 мг кофеина из всех источников—не кофе, чай, безалкогольные напитки и шоколад.
Фитнес для иглоукалывания
ExerciseWorking это хорошо; не переусердствовать это и rsquo;т. Для многих женщин, длинные, интенсивные ежедневные тренировки могут остановить овуляцию и сократить Продолжительность менструации. Умеренные физические нагрузки, с другой стороны, увеличивает шансы зачатия.
YogaFertility йога, сочетание релаксации и позы, которые открывают таза, считается полезным за счет улучшения притока крови к репродуктивным органам и снятия стресса. Попробовать класс, сделать DVD или скачайте инструкцию из Интернета. Просто держись подальше от интенсивных форм йоги, таких как Пауэр-Йога или горячая Йога, которая может оказать негативное воздействие.
AcupunctureMost исследований, связывающих иглоукалывание к увеличению зачатия у женщин на лечение бесплодия . Однако некоторые эксперты считают, что иглоукалывание, стимулируя общее состояние здоровья и плодородия, строительство в целом.
Добавки и плодородия
Ученые исследуют трав и добавок, в одиночку или в комбинации, чтобы повысить рождаемость. В отличие от обычных лекарств от бесплодия, эти добавки Дон и rsquo;т иметь неприятные побочные эффекты или в результате многоплодных родов.
Авраамово дерево улучшает овуляцию и баланс прогестерона .
L-аргинин улучшает циркуляцию крови к репродуктивным органам для лучшего развития яйцеклетки и имплантации эмбриона .
Витамины B6 и B12, железо, магний, селен и цинк, как было доказано, чтобы повысить рождаемость.
Зеленый чай и витамин Е можно принимать для антиоксидантными свойствами, которые могут нейтрализовать урон от кофеина, наркотиков и алкоголя.
Витамины Е И С для женщин при эндометриозе уменьшает воспалительные процессы, которые могут препятствовать оплодотворению.
Образ жизни и привычки, чтобы избежать
Некоторые повседневной жизни ситуациях, и выбор может препятствовать зачатию.
StressWhile не все исследователи принимают корреляцию между стрессом и бесплодия, новые исследования показывают, они связаны. Около 5 процентов женщин, стресс вызывает функциональная гипоталамическая аменорея (ФХА), условие, которое мешает менструальных циклов.
Другие исследования смотрели на то, как снижение стресса терапия влияет на фертильность, как для женщин, пытающихся забеременеть естественным путем и тех, кто проходит лечение от бесплодия . В обоих случаях, меньше стресса привела к более беременностей.
Способы снятия стресса включают в себя йога, музыка, массаж, ведение дневника, садоводство, просмотр комедий. Беседуя с друзьями или просто держать вашу супругу&амп;стороны также стресс-нарушителей.
SmokingWhether первых рук или из вторых рук, курение-это плохо для зачатия. Химические вещества в сигаретах

повреждения шейки матки и Фаллопиевых труб
возраст яичники и яйца истощить преждевременно
снижение уровня эстрогена и овуляцию
сделать матки менее восприимчивым к имплантации

Токсические chemicalsResearchers все чаще указывает на токсичные химические вещества, как снаружи, так и в домах и офисах, в качестве одной из ведущих причин бесплодия. Химические вещества топпинг к-быть-избежать список включать

пестициды
огнезащитных химических веществ
растворители (чистка и полиграфической продукции)
толуол (краски, бензин, косметика, клеи)
фталаты, бисфенол а (пластмассы, косметики, смол)
гликолевые эфиры (электроника, красители, лаки, краски, косметика)
формальдегид (смолы, фанера, утеплитель)

Хотя производители перестали использовать некоторые из этих химических веществ, или поменяю на менее токсичные варианты, они и rsquo;повторно еще нашел в старых продуктах и может оставаться в организме в течение многих лет. Исследователи рекомендуют использовать зеленый и органических продуктов и частым, энергичное мытье рук, чтобы сократить химического поглощения.
Любовью DOS и Дон и rsquo;ТС
FrequencyBecause сперма может выжить в матке в течение трех-пяти дней, заниматься сексом ежедневно или каждые два дня в течение шести дней до овуляции повышает шансы на зачатие. Чаще, однако, могут снизить некоторые мужчины&амп;количество сперматозоидов.
PositionHaving сношение сидя или стоя ям сперма против силы тяжести. Старомодный миссионерской позиции, то оставшиеся лежа в течение 10 до 15 минут, опосля, дает сперму лучший шанс войти в шейку матки.
LubricantsMany коммерческие масла содержат спермициды, а еще смазки на водной основе, мыло, или слюна могут подавлять подвижность сперматозоидов аж 60 до 100 процентов. Использование спермы чистые овощи, рапсовое или арахисовое масло.
Фертильность и мужчин
Наряду с уменьшением стресса, алкоголя и табака, мужчины должны знать другие факторы рождаемости .
Плодородие underminersThe следующие вещи могут понизить тестостерон, снижение концентрации сперматозоидов, ограничение подвижности или повреждение спермы.

ожирение
фасоль и другие соевые продукты
марихуаны, кокаина и анаболические стероиды
лекарства для высокого кровяного давления, заболевания кишечника, подагре, язвах, пересадке органов и грибковые инфекции; химиотерапия; ревматоидный артрит; заболевания почек и
эстроген и гормоны химические вещества, в том числе бисфенол а, фталаты и хлорорганических соединений
тяжелые металлы, такие как свинец, admium, или мышьяка
надев боксеры против трусы, хотя не все исследования поддерживают теорию
принимая горячие ванны или горячие ванны, сауны, паровые бани, или ноутбуки
варикозное расширение вен (варикоцеле) вокруг яичек
мобильные телефоны; хотя не все исследователи соглашаются, это–это хорошая идея, чтобы не держать руки свободными мобильные телефоны в карманах брюк

Плодородие boostersThe следующие травы и добавки были изучены на предмет их способности, чтобы увеличить количество сперматозоидов, качество, и/или их подвижности:

цинк
селен
витамин Е
L-карнитин
феруловая кислота
коэнзим Q10







Комментарии


Ваше имя:

Комментарий:

ответьте цифрой: дeвять + пять =



Хотите Забеременеть? Хотите Забеременеть?