Путешествия - Советы Туристам - Удивительно простые советы о том, как хорошо спать во время путешествия

BOSS | Просмотров: 202



Сон-это то, что если Вы не получаете достаточно может иметь серьезные побочные эффекты на организм, краткосрочные, а также долгосрочные. Наш сон-тайминги и расписание часто нарушается во время путешествия, оставив нас капризный и энергии-лишили!Сон-это часто недооцениваемый аспект здоровья. Будучи лишен сна может иметь серьезные последствия для вашего психического и физического здоровья. Один раз сон неизбежно влияет, когда вы путешествуете. Путешествуя представить прекрасный такой сценарий, чтобы разрушить ваш сон! Первый факт, что Вы не в свою кровать, под одеяло (и, возможно, в объятиях любимого!); на вершине, что вы путешествуете. Как избежать бессонницы при таких обстоятельствах? Я здесь, чтобы сказать вам это!Спит хорошо, пока TravelingClothesтого, какую одежду вы носите во время сна влияет на ваши движения тела и, следовательно, ваш сон. Дома вы можете носить ночь износ. Но носить ночь износ на перелет может быть довольно неудобно. Искать удобные альтернативы. Вы можете носить спортивные брюки и свободную футболку. Вы может даже сделать самостоятельно в шорты, если они заставляют вас чувствовать себя более комфортно, чем треники. Не носить плотную и облегающую одежду во время сна - это важно, что ваше тело сможет дышать. Если Вы не привередливы о ваши ноги, затем надеть носки. Основной ключ здесь-носить одежду Вам наиболее комфортно и расслабленно в. Для мужчин: я не сексист, но честно - это намного проще для вас, ребята! Вы можете носить что угодно; и я имею в виду это, когда я что-нибудь сказать!

Для женщин: один важный совет будет носить комплект нижнего белья, которое вам будет комфортно спать в. Если вам абсолютно не нравится носить нижнее белье во время сна, то я хотел бы предложить вам пойти на плюс Размер T-рубашка, или вы можете слой - одет в камзол внутри футболка может помочь. Другим вариантом было бы не носить нижнее белье, но потом, чтобы держать куртку или свитер под рукой. Как только вы проснетесь, вы можете быстро пойти в ванну и надеть потрошками. Подушкиэто одна из вещей, которые мы все очень не хватать во время путешествия, ибо оно довольно сложно носить подушку вместе с багажом! Некоторые альтернативы включают подушка надувная подушка. Все, что вам нужно сделать, это взорвать его! Еще один вариант можно использовать мягкую сумочку с начинкой одежду, которую Вы не прочь получить мятый. Также можно свернуть покрывало на импровизированную подушку. Одеялонекоторые авиакомпании предоставляют пассажирам с одеялом, так что вам не придется беспокоиться об этом. Но это всегда лучше, чтобы проверить это, прежде чем Вы не хочу быть холодной и дрожа на самолете! Лучшей альтернативой одеялу будет шаль - особенно теплый Пашмины (Кашемировые) шали. Они очень легкий вес, легко носить с собой, занимают практически никакого места в сумке, и действительно очень теплый! Если Вы не хотите носить с собой одеяло, то не забудьте упаковать одежду соответственно. Музыка и/или книгмногие люди имеют привычку читать книги или слушать музыку перед сном. Это будет хорошая идея, чтобы носить с вами во время путешествия. Если вы привыкли читать духовные книги перед сном, ничего подобного. Такого рода вещи, успокаивает душу и успокаивает и помогает расслабиться перед сном. Такой же эффект может принести некоторые хорошая успокаивающая музыка, особенно инструментальная песни. Возможно, потребуется переключить ваш телефон выключен, так что было бы желательно, чтобы не нести вашу музыку на телефон. Если ваш телефон оснащен возможностью поворачивать его на режим полета, вы хорошо идти. Медитация и глубокое BreathingMeditation является, вероятно, одним из лучших вещей вы можете сделать, чтобы ваш разум и тело. Многие люди любят медитировать перед сном; это помогает им чувствовать себя помолодевшим, когда Эй вставай. Медитация также может дать вам беспокоиться-бесплатно, спокойный сон. Если вы чутко спите, это может быть очень важно. Глубокое дыхание также творит чудеса - я говорю из личного опыта. Глубокое дыхание-это когда вы блокировать все мысли, и сосредоточиться только на своем дыхании. Вы наблюдайте ваше дыхание шаблон, послушать воздух ввести и оставить ваше тело. Он имеет удивительный эффект. Если Вы не очень любите медитации, глубокого дыхания может служить той же цели. Питаться правильно и есть меньшежелательно съесть пока вы путешествуете. Это поможет вам преодолеть укачиванию, и это также помогает вам лучше спать. Также убедитесь, что вы едите здоровую пищу. Избегайте употребления салатов и сырых продуктов, как потребляется больше энергии, чтобы их переварить. Ешьте то, что свет на животе. В то же время, избегайте фастфуда и жирных продуктов питания. Они тебе неудобно, особенно если вы потребляете их только перед сном. Также избегать употребления напитков, как кофе - они обязательно ведите свой сон!Снотворное - это довольно спорная тема. Снотворное должно быть вашей последней инстанции. Если, несмотря на заботу о всех вышеперечисленных вещей Вы не можете спать хорошо, только тогда я советую Вам обратиться к врачу и попросить его/ее о лекарства доступны, чтобы заботиться о ваших путешествиях-бессонница. Той простой причине, чтобы быть настолько осторожным, что один может стать привыкли принимать таблетки и зависеть от них так сильно, что спать в собственном доме без таблетку, становится затруднительным, и это никогда не хорошая вещь, чтобы случиться. Поэтому лучше проконсультироваться с врачом, прежде чем вы решите употреблять снотворное. С другой стороны, вы можете пойти спать альтернативы таблетки, которые могут просто делать свое дело без риска. Сон-это то, что более или менее скомпрометированы, когда мы путешествуем вокруг для удовольствия или работы. Но с помощью данной легко следовать советы, я уверен, вы обязательно получите хороший ночной сон, независимо от того, где вы находитесь! Надеюсь, что вы будете спать как младенец! Сладких снов!



Комментарии


Ваше имя:

Комментарий:

ответьте цифрой: дeвять + пять =



Удивительно простые советы о том, как хорошо спать во время путешествия Удивительно простые советы о том, как хорошо спать во время путешествия